Mi az ovuláció, és hogyan ismered fel?

Ha babát terveztek, vagy éppen szeretnéd jobban megérteni a saját ciklusodat, előbb-utóbb felmerül a kérdés: mi az ovuláció? Röviden: az ovuláció, magyarul peteérés, az a pillanat a menstruációs ciklusban, amikor az egyik petefészekből kiszabadul egy érett petesejt, és elindul a petevezetékben. Ekkor és az ezt megelőző néhány napban a legnagyobb az esély a teherbeesésre. Ebben a cikkben áttekintjük, hogyan zajlik, és milyen jelekből ismerheted fel.

Mi az ovuláció, és mikor van?

A menstruációs ciklust az első vérzés napjától a következő vérzés előtti napig számoljuk. Az átlagos ciklus 21 és 35 nap között változhat, és ez mind normálisnak számít.

A ciklus első felében a petefészekben több tüsző kezd érni, de végül általában csak egy válik domináns tüszővé. Amikor a petesejt megérett, az agyalapi mirigy hirtelen megnövekedett LH-hormon termelése („LH-csúcs”) kiváltja a tüsző megrepedését, és a petesejt kiszabadul. Ez a peteérés.

Egy 28 napos ciklusban az ovuláció jellemzően a 14. nap körül történik. Hosszabb vagy rövidebb ciklusban azonban eltolódik: a peteérés általában nagyjából 14 nappal a következő menstruáció előtt zajlik, nem a ciklus közepén.

Mi a termékeny időszak?

A kiszabadult petesejt csak körülbelül 12–24 óráig termékenyíthető meg. A spermiumok viszont kedvező körülmények között akár 5 napig is életben maradhatnak a női szervezetben. Ezért a termékeny ablak nagyjából 6 nap: a peteérés előtti 5 nap és maga a peteérés napja. A legnagyobb esély az ovuláció előtti 1–2 napban van.

Milyen jelekből ismered fel az ovulációt?

1. Méhnyakváladék változása: a peteérés közeledtével a váladék átlátszóbb, nyúlósabb, csúszósabb lesz, a nyers tojásfehérjéhez hasonlít.
2. Testhőmérséklet: a reggeli, ébredés utáni (bazál) testhőmérséklet a peteérés után néhány tized fokkal megemelkedik, és a menstruációig magasabb marad. Ez utólag igazolja az ovulációt.
3. Ovulációs teszt: a vizeletből az LH-csúcsot mutatja ki, általában 24–36 órával a peteérés előtt.
4. Alhasi szúrás: egyeseknél az egyik oldalon enyhe fájdalom jelentkezik (ezt „Mittelschmerz”-nek is hívják).
5. Egyéb jelek: mellfeszülés, megnövekedett szexuális vágy, enyhe puffadás.

Mi van, ha nincs ovuláció?

Előfordul, hogy egy ciklusban nem történik peteérés. Ez alkalmanként teljesen normális, például stressz, betegség, utazás vagy jelentős súlyváltozás miatt. Ha azonban a ciklus tartósan rendszertelen, hónapokig elmarad a menstruáció, vagy egy év próbálkozás után sem sikerül a teherbeesés (35 év felett fél év után), érdemes nőgyógyászhoz fordulni. A tartós peteérési zavar egyik gyakori oka például a PCOS.

Ovuláció és hormonális fogamzásgátlás

A legtöbb hormonális fogamzásgátló – például a tabletta – éppen azzal hat, hogy megakadályozza az ovulációt. Ilyenkor a „menstruáció” valójában megvonásos vérzés, és a fenti jelek nem jelentkeznek, vagy nem megbízhatók.

Mennyire pontosak az alkalmazások?

A ciklusfigyelő alkalmazások az eddigi ciklusaid alapján becsülik meg a peteérés napját. Ha a ciklusod rendszeres, ez jó kiindulópont lehet, de ha a ciklusaid hossza változó, a becslés könnyen elcsúszhat néhány napot. Ezért pontosabb, ha az alkalmazásba a testi jeleidet is beírod: a méhnyakváladék változását, a reggeli hőmérsékletet vagy az ovulációs teszt eredményét. Így az előrejelzés nem csak naptári számításon alapul.

Érdemes tudni azt is, hogy stressz, betegség, utazás vagy alváshiány miatt egy-egy hónapban a peteérés később vagy korábban is bekövetkezhet, mint amire számítasz.

Ha a próbálkozás hosszabb ideig nem jár sikerrel, ne csak a nőre figyeljetek: a meddőségi kivizsgálás mindkét partnert érinti.

Összefoglalva

Az ovuláció, vagyis peteérés az a pillanat, amikor a petefészekből kiszabadul egy érett petesejt. Egy 28 napos ciklusban a 14. nap körül, általában nagyjából két héttel a következő menstruáció előtt történik. A termékeny időszak a peteérés előtti öt nap és maga a nap. Jelei a méhnyakváladék változása, a testhőmérséklet emelkedése és a pozitív ovulációs teszt.