Mi a szerelem? Mit mond róla a pszichológia és a biológia

A költők évszázadok óta próbálják megfogalmazni, mi a szerelem, és talán soha nem fogják véglegesen. Röviden mégis azt mondhatjuk: a szerelem egy másik ember iránti erős érzelmi és testi vonzódás, amelyben vágy, gyengédség, ragaszkodás és a közös jövő iránti igény keveredik. Ma már a pszichológia és a biológia is sokat elárul arról, mi zajlik ilyenkor bennünk.

Mi a szerelem a pszichológia szerint?

Robert Sternberg amerikai pszichológus háromszögelmélete az egyik legismertebb magyarázat. Eszerint a szerelem három összetevőből áll:

1. Intimitás: közelség, bizalom, egymás megértése, az érzés, hogy a másik „ismer téged”.
2. Szenvedély: testi vonzalom, vágy, izgalom.
3. Elköteleződés: a döntés, hogy együtt maradtok, és vállaljátok egymást a nehézségekben is.

A különböző kapcsolatokban ezek más arányban vannak jelen. A kezdeti fellángolásban a szenvedély dominál, egy hosszú kapcsolatban sokszor az intimitás és az elköteleződés erősebb. Sternberg szerint a „teljes” szerelemben mindhárom jelen van.

Mi zajlik a testben, amikor szerelmes vagy?

Helen Fisher antropológus kutatásai szerint a szerelemnek három, egymással összefüggő szakasza van, mindegyikhez más agyi folyamatok tartoznak:

• Vágy: a nemi hormonok, a tesztoszteron és az ösztrogén hatására erősödő testi vonzódás.
• Vonzalom: ez a klasszikus „belezúgás” időszaka. Az agy jutalmazó rendszere aktív, a dopamin szintje magas, ezért érzed izgatottnak, energikusnak magad, és ezért gondolsz folyton a másikra.
• Kötődés: a hosszabb kapcsolatban az oxitocin és a vazopresszin játszik fontos szerepet, amelyek a biztonság, a nyugalom és a ragaszkodás érzéséhez kapcsolódnak.

A szerelem kezdeti szakaszában ezért nem véletlen az álmatlanság, az étvágytalanság vagy a „rózsaszín szemüveg”: az agy szó szerint másként működik.

Milyen formái vannak a szerelemnek?

Az ókori görögök többféle szót használtak a szeretet különböző formáira:

• erósz: szenvedélyes, testi vágyon alapuló szerelem;
• philia: baráti szeretet, kölcsönös megbecsülés;
• storgé: családi, ösztönös szeretet;
• agapé: önzetlen, feltétel nélküli szeretet.

Egy tartós párkapcsolatban gyakran ezek közül több is jelen van egyszerre: a szenvedély mellett barátság és gondoskodás is.

Mi a különbség a szerelem és a rajongás között?

A rajongás vagy fellángolás gyakran egy idealizált képre irányul: arra, akinek a másikat elképzeled. A szerelem idővel a valódi emberhez kötődik, a hibáival együtt. A fellángolás jellemzően gyorsan jön és gyorsan elmúlhat, a szerelem pedig a közös élményekkel, a bizalommal és a nehézségek együttes megélésével mélyül.

A pszichológiában a limerencia kifejezést is használják arra a sóvárgó, megszállott állapotra, amikor valaki szinte csak a másik viszonzásán tud gondolkodni. Ez önmagában még nem azonos a kölcsönös, kiegyensúlyozott szerelemmel.

Milyen jelei vannak annak, hogy szerelmes vagy?

• Sokat gondolsz a másikra, és szívesen vagy vele.
• Fontos neked a boldogsága, és szeretnél gondoskodni róla.
• A jövődet elképzelve ő is benne van.
• Izgatott vagy, ha találkoztok, és hiányzik, ha nincs veled.
• Elfogadod a hibáit, és nem akarod megváltoztatni.

Mikor egészséges a szerelem?

Az egészséges szerelemben mindkét fél biztonságban érezheti magát, megmaradhat önálló embernek, és számíthat a másikra. Ha egy kapcsolatban tartós félelem, kontroll, megaláztatás vagy erőszak van jelen, az nem a szerelem velejárója. Ilyenkor érdemes segítséget kérni egy megbízható ismerőstől vagy szakembertől.

Mit mondanak a szerelemről a művészetek?

A szerelem a művészetek egyik legrégebbi témája. Az ókori görög lírától Shakespeare drámáin át a magyar irodalomig – Balassi Bálint, Petőfi Sándor, Ady Endre vagy József Attila verseiig – számtalan alkotás próbálta megragadni az örömét és a fájdalmát. Ezek a művek azért is érintenek meg ma is, mert olyan érzéseket fogalmaznak meg, amelyeket szinte mindenki átél egyszer.

Összefoglalva

A szerelem egy másik ember iránti erős érzelmi és testi vonzódás, amelyet a pszichológia az intimitás, a szenvedély és az elköteleződés hármasával ír le. A testben a dopamin, az oxitocin és más hormonok játszanak szerepet. A fellángolás gyorsan jöhet, a tartós szerelem viszont a bizalommal és a közös élményekkel épül.